Antes

Estatura:
4 pies 11 pulgadas

Peso:
152.2 libras

IMC:
31

Condiciones de Salud: Obesidad

Antecedentes
Familiares:
Problemas cardíacos, Alta presión, Diabetes, Mala circulación

Hoy

Peso:
102 libras

IMC:
20-21

Por años he luchado por rebajar y mantener mi peso.  He usado diferentes métodos: Herbalife, Sopas milagrosa, Dieta detoxicante, Atkins, Vegetariana y muchas otras.

Después de luchar por años, el 18 de abril del 2008 decidí unirme a Weight Watchers. Me tomó 13 semana rebajar 10% de mi peso (15.8 libras) y otras 19 semanas llegar  a 124 libras que es el peso más alto de acuerdo a mi estatura en la escala IMC.  Luego, estuve otras 6 semanas en transición hasta lograr un peso de 119.8 libras el 30 de enero de 2009.

Es decir que me tomó 32 semanas (8 meses) rebajar 32.4 libras haciendo ejercicios 3 veces a la semana y utilizando toda las oportunidades que se me presentaban para aumentar mi actividad física.

Durante los siguientes meses seguí mi lucha para no ganar peso.  Cada semana me pesaba y mi peso fluctuaba entre 119.8 a 114.4 libras y así  me mantuve por meses; midiendo y calculando todo lo que me comía.  Decidí que nunca más iba a volver a descuidar mi salud de esa manera. Así que seguía mi lucha semana tras semana.

Como me sentía muy bien después de rebajar todas esas libras, motivé a mi mamá para que se uniera a Weight Watchers. Después de seguir todas las guías de esta dieta por varios meses – meticulosamente contando y midiendo toda su comida – su peso no cambió. Como mi mamá no tuvo resultados positivos con Weight Watchers, para el mes de octubre de 2009 comenzó a usar un sistema nutricional diferente. Con este nuevo programa nutricional la pérdida de peso era más rápida. Solo se  tenía que preocupar por comer 6 veces al día y no por medir y calcular cada comida.

Decidí probar este sistema pues los resultados en mi mamá fueron inmediatos.  ¡Quedé fascinada! En 2 semanas pude rebajar 14.6 libras sin pasar hambre y lo mejor: me sentía llena de energía ya que las comidas están suplementadas con vitaminas y minerales. He adaptado la costumbre de comer cada 2 a 3 horas pequeñas porciones de comidas bajas en grasa y en carbohidratos.

Ahora peso lo que nunca había pesado en mi vida: 102 libras con un IMC entre 20 y 21.

¡Ya no batallo para mantenerme en peso pues tengo  la  CLAVE para el éxito!!!!

Y tú, ¿quiere saber cuál es la CLAVE?

Llama
(209) 329-1535

Los resultados pueden variar. Pérdida de peso típicos, 2-5 libras por semana.

LISTAYENFORMA.COM
(209) 642-7084
Copyright © 2009-2011 Alejandrina "Ali" Medrano Britschgi, Certified Health Coach. All rights reserved.

Site last updated: June 25, 2011 3:43 PM

Llameme! Call Me!
(209) 642-7084 or
(209) 329-1535
alib@listayenforma.com